Por que você deve mostrar seu Spotify embalado ao seu terapeuta

Os dados estão bloqueados com segurança e isenções de responsabilidade estão aparecendo nas redes sociais. Sim, o tão aguardado Spotify Wrapped chegou. O resumo musical de fim de ano nos mantém cativos desde 2016, e o motivo é claro: nos permite aprofundar nossa própria psique. Analisando nossos hábitos de audição tipicamente privados com fones de ouvido, o aplicativo de streaming os transforma em uma apresentação de slides repleta de estatísticas que resume os últimos 11 meses.

Dependendo se sua música, artista, gênero ou podcast principal é digno de ostentação ou de destaque, isso pode desencadear o mesmo desejo de compartilhar em sua história do Instagram como quando você chega de férias. Talvez seja a confirmação que você precisava para consolidar seu status de superfã na comunidade dos Swifties ou uma chance de mostrar publicamente seu gosto musical único. Por outro lado, pode igualmente encher-nos de medo e criou uma onda de desculpas preventivas nas redes sociais antes do dia dos resultados. Um Usuário X (anteriormente Twitter) escreveu: “Antes que o Spotify seja lançado, vamos lembrar que este não foi um ano fácil para mim e passei por várias crises mentais antes de vocês me julgarem”. Será que a tradição partilhável é na verdade uma janela para o nosso bem-estar?

Incluídos nos dados, o Spotify compartilha insights aprofundados sobre nossa “aura de áudio”, climas musicais divididos em seis cores, do laranja de alta energia ao verde calmo. Ele também revela 12 personalidades musicais distintas, incluindo The Shapeshifter, que busca novidades, e The Alchemist, que cria constantemente playlists exclusivas. Mas o que mais isso pode nos ensinar?

“Nossos principais artistas, gêneros e músicas podem oferecer insights sobre nosso estado de espírito ao longo do ano, refletindo nosso humor, interesses e experiências”, Dra. Becky Spelman, psicóloga e fundadora da Clínica de Terapia Privada, diz fafaq. “Elas podem potencialmente desencadear emoções negativas durante certos períodos do ano se as músicas apresentarem uma lembrança de tempos difíceis.” O impacto de nossas escolhas musicais não ocorre apenas no dia a dia, mas entra em ação durante vários altos e baixos que enfrentamos ao longo do ano, moldando nosso bem-estar mental e emocional geral. Certas músicas podem evocar memórias nostálgicas ou agridoces.

“Garanto que Doja Cat ou Lizzo estarão no topo das minhas listas este ano, com músicas tristes espalhadas entre elas”, um amigo me disse antes do lançamento deste ano. “Eu terminei com meu ex no início do ano e definitivamente ouvi muitas músicas suaves e pesadas que agora não consigo ouvir. No final do ano, comecei a namorar, e tanto Lizzo quanto Doja Cat foram o impulso de confiança feminino que eu precisava para chegar lá. Uma mudança completa em relação a 2022, que era mais indie/rock. É comum que rompimentos sejam associados a músicas tristes, não apenas por causa das letras emocionalmente pesadas, mas também porque o ritmo mais lento ressoa mais com humores suaves. Por outro lado, a música pop está associada a personalidades extrovertidas e elevada autoestima, segundo estudo publicado no Jornal Americano de Psicologia – tornando-o o gênero ideal para uma animação pré-encontro.

Outra característica que o Spotify Wrapped é ótimo em divulgar são os repetidores habituais. Hora da confissão: sou um deles. O álbum “For Broken Ears” de Tems é a trilha sonora do capítulo de 2023 da minha vida, e ainda estou ouvindo em loop, especialmente se estou nervoso. E acontece que há uma razão para isso. “Ouvir a mesma música repetidamente pode indicar uma forte conexão emocional ou ressonância com a letra. Permite ao ouvinte ditar seu ambiente e encontrar conforto na repetição e na familiaridade. Dr. Spelman diz. Em situações que nos incomodam, faz sentido recorrer a algo que proporcione conforto, sem medo de que uma nova música aleatória perturbe a sua paz.

Claro, não é apenas o seu Embrulhado que revela algumas verdades sobre o seu bem-estar – como você reage a isso faz parte do fascínio. Embora seja uma forma popular de se relacionar com outras pessoas por meio de um amor universal compartilhado pela música, pode nos fazer sentir pressionados para nos adaptarmos. “Sentir ansiedade por artistas ou músicas não convencionais em seu Spotify Wrapped pode indicar um desejo de parecer legal ou de se conformar com a sociedade. expectativas. Pode refletir a necessidade de validação de uma pessoa e o medo de ser considerada fora de alcance “, diz o Dr. Spelman. “Pode revelar aspectos da nossa psique, como sentimentos de orgulho ou superioridade, insegurança ou vulnerabilidade. Expõe de forma inteligente as nossas preferências musicais e pode evocar várias emoções e autopercepções.” Qual é a razão pela qual vale a pena mostrar ao seu terapeuta. Embora você possa reter pensamentos e sentimentos em uma sessão, o Spotify Wrapped os expõe por meio da música.

O próprio Spotify Wrapped pode trazer à tona emoções confusas, mas não deve dissuadi-lo de ouvir a música que o anima. Seja você mesmo e aproveite aquela lista de reprodução de musicais aleatórios que você adora ou a alma dos anos 70 que aparece em destaque no seu Wrapped. Além disso, o impacto positivo que a música tem na nossa saúde mental, desde reduzir o stress e aliviar a ansiedade até ser uma forma de auto-expressão e estimular a libertação de dopamina, é muito superior. Então, se você ainda está cantando a trilha sonora da “Barbie” no chuveiro em uma manhã de segunda-feira, então seja o dono. Se você não quiser compartilhar com o mundo, envie-o para o seu terapeuta.