A questão Estou no meioanos 50. Tenho muita sorte e sou grato por todas as grandes pessoas e seres da minha vida. Tenho filhos maravilhosos, já crescidos, e geralmente um bom relacionamento com o pai deles (ficamos juntos por pouco tempo, por tempo suficiente, e nunca nos casamos). Tenho um relacionamento próximo com meu namorado, um trabalho gratificante e boa saúde. Tenho uso de várias casas. Contudo, não consigo me acomodar. Parece que preciso me mudar a cada dois anos. Também não gosto de reformar casas; Eu não. Estou prestes a me mudar novamente pelo que parecem ser razões perfeitamente boas. Uma das razões para a minha última mudança foi porque o jardim era muito pequeno, e um factor nesta última mudança é que o jardim é demasiado para gerir – por isso estou a começar a ver que as razões que inventei pode não ser meu único motivo para me mudar novamente. Mas eu só me pergunto por que não consigo me estabelecer em lugar nenhum, e sinto que estoudeveria.
A resposta de Filipa Quando ouço a palavra “deveria”, geralmente faço com que os clientes de psicoterapia brinquem em trocá-la por “poderia” ou “optar por não” para descobrir o que eles realmente querem dizer com isso. “Deveria” pode nos fazer sentir presos, o que pode incitar o rebelde interior a se entregar a um pouco de auto-sabotagem.
Existem três compromissos principais a assumir na vida. Um, o que fazemos; dois, com quem fazemos isso; e três, onde fazemos isso. Você está tendo dificuldades, ou se não dificuldades, certamente curiosidade, sobre sua incapacidade de administrar o compromisso três. Astutamente, você está começando a entender que as razões perfeitamente boas que você inventou para seu último movimento não são a história completa, e tais razões podem ser uma mera pós-racionalização para algo mais profundo, algo inconsciente e possivelmente algo faltando que você não consegue colocar em prática. dedo. Você até administrou sua vida para poder, de alguma forma, usar várias casas, então esse desejo de viajar parece ser profundo. E provavelmente não é, para citar a canção de Lee Marvin, porque você “nasceu sob uma estrela errante”.
Presumo que o que aconteça é que você sinta uma inquietação que você interpreta como uma necessidade de mudança no seu ambiente, então você se move, e isso funciona por um tempo, mas então a inquietação surge em você novamente, e novamente você surge com um raciocínio perfeitamente bom. para outro movimento. Nossos cérebros são excelentes geradores de bobagens. Mas a coisa, seja ela qual for, da qual você está fugindo, permanece enterrada. Chamamos isso de “Fazer um Geográfico”. O problema com isso como estratégia de defesa é que aquilo de que você está fugindo vem com você, porque está dentro de você. É impossível fugir e, no longo prazo, o movimento não muda nada.
O que há em você que é tão difícil de aceitar? De onde vem essa inquietação? Quando o fator novidade de sua nova casa desaparecer, em vez de pesquisar no Google novos lugares para morar, sente-se com a inquietação. Sinta as sensações por trás disso. Observe em seu corpo onde você sente isso. Provavelmente será desconfortável, mas continue assim. Os sentimentos podem vir à tona. Dessa forma, você poderá identificar os sentimentos que tem tentado evitar. Quando você os sentiu pela primeira vez? Quando você ficou preso? O que estava prendendo você? Pode ser um velho humor habitual que sobrou da infância, onde você queria fugir, mas não conseguiu. Talvez se você conseguir se conectar com esse sentimento, colocá-lo em palavras e dizer a si mesmo que já fugiu com sucesso, a inquietação possa diminuir.
Às vezes, quando não processamos os eventos de nossas vidas em palavras ou imagens, ficamos apenas com os sentimentos recorrentes desses eventos. Podemos temer inconscientemente o ressurgimento desses sentimentos a tal ponto que tomamos medidas evasivas. E, no entanto, quanto mais você puder enfrentar esses eventos, colocando-os em palavras e imagens, mais você terá controle sobre eles, em vez de esses sentimentos terem controle sobre você. Lembre-se de que os sentimentos não podem nos machucar; é a forma como agimos em reação aos nossos sentimentos que tem o potencial de nos incomodar ou prejudicar, e não os sentimentos em si. Rastreie as origens do sentimento até um evento ou eventos e coloque essas memórias em palavras. Sentimentos não processados são como um quarto inutilizável e desarrumado. Colocar os sentimentos e suas causas na linguagem significa que tudo é arquivado, arrumado, administrável e utilizável, como um espaço que você poderia usar e viver em vez de fugir.
Cada vez que você se muda, você pode inicialmente se encontrar em um período de lua de mel, onde as coisas parecem melhores. Todas as mudanças trazem uma distração e você pode ficar animado com o futuro no novo local. Lembrar que você se sente assim após cada mudança pode ser outro motivador para querer se mudar novamente quando o novo lugar não for mais uma distração. Mas cada vez que você se distrai com um movimento, você adia o trabalho psicológico de descobrir do que está fugindo.
Você poderia descobrir por que tem esse desejo de mudar em terapia, o que é caro, mas pode ser mais barato do que mudar novamente.
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