Até agora, é uma verdade que muitas mulheres conhecem bem: o sexo não só tem o potencial de ser extremamente prazeroso, mas também de apoiar o nosso bem-estar. Mas e os efeitos de não fazer sexo? Sabemos menos sobre isso – e é exatamente por isso que estamos nos aprofundando nessa questão hoje.
Apesar de todas as histórias fantásticas sobre como a prática sexual regular pode reduzir os níveis de cortisol, melhorar o sono, diminuir a dor e melhorar a imunidade, ocasionalmente fico pensando sobre os efeitos de uma quebra na regularidade – também conhecida como um temido “período de seca”. Então foi revigorante tropeçar este artigo Bem + Bom abordando exatamente isso: “Isso é o que acontece com seu corpo quando você para de fazer sexo”.
Compreendendo os efeitos de não fazer sexo
Como uma mulher cuja educação pré-universitária foi toda em escolas católicas, toda e qualquer literatura, podcasts e muito mais sobre sexo positivo foram um farol para mim em minha vida adulta. Apreciei muito o ambiente escolar católico, mas tirar o véu da vergonha em torno de certos atos, especialmente os sexuais, tem sido um processo pessoal valioso, auxiliado pela ideia de que a saúde sexual é mais do que evitar doenças e gravidezes não planejadas. . É também reconhecer que o sexo deve ser uma parte importante e benéfica da vida.
Continue lendo para conhecer algumas das descobertas mais notáveis, bem como insights da especialista residente em saúde e bem-estar de nossa equipe, a enfermeira parteira certificada Lauren Zielinski (MSN, CNM), para quem deseja quebrar um período de seca.
A pressão arterial e os níveis de estresse podem aumentar
Nesse caso, o que acontece eventualmente deve surgir – especialmente se você não estiver recebendo a liberação regular de endorfina que o sexo proporciona. Felizmente, existem outras formas ativas de obter resultados semelhantes. Considere substituir sessões entre os lençóis por exercícios saudáveis e estimulantes.
Se o estresse continuar a atormentá-lo, considere o conselho de Zielinski: “Se você está se sentindo realmente sobrecarregado, extremamente ocupado e nunca está com disposição para sexo e quer mudar isso, então é hora de ativar seu modo de defesa de autocuidado. Considere abandonar um ou dois compromissos ou atividades que não sejam cruciais, anotando “tempo para mim” em sua agenda e lembrando que não há problema em dizer não às coisas. Tire um tempo para relaxar e cuidar de si mesmo.”
Para quem está na menopausa, o canal vaginal pode apertar
Como se a menopausa não fosse divertida o suficiente, agora você precisa se preocupar com o estado do seu canal vaginal. OB/GYN certificado pelo conselho Lucky Sekhon, MD, explicado para Bem + Bom que quando há longos períodos sem sexo regular, o canal vaginal pode apertar, “o que pode levar ao adelgaçamento do tecido vaginal e à predisposição ao rasgo [and] sangramento durante o sexo.
Esta declaração ecoa uma ideia que ouvi no mês passado durante uma ligação com Dr. Macrene Alexiades sobre o assunto das próximas tendências de beleza e bem-estar. Embora ela espere grandes avanços em termos de rejuvenescimento vaginal, ela também enfatizou que a melhor maneira de manter o revestimento vaginal é fazer sexo ou masturbar-se regularmente.
E como o mito de que o sexo doloroso é totalmente normal é algo que gostaríamos de deixar no passado, considere um lubrificante natural se as coisas não estiverem confortáveis.
Pode ficar mais difícil ficar ligado
Como tantas coisas, o desejo por sexo geralmente segue as regras da inércia: uma pessoa que faz sexo continuará a desejar sexo, enquanto uma pessoa que não faz sexo pode não ter mais essa necessidade. “Para alguns, isso terá o efeito de que será mais difícil ficar excitado, mesmo que você queira”, sexóloga Carol Queen, PhD compartilhado com Bem + Bom.
Isso pode parecer um pouco assustador, mas a principal conclusão deste pequeno Estudo de 2014 publicado em O Jornal Canadense de Sexualidade Humana é esse o desejo para o sexo pode afetar o qualidade de sexo. Manter o amor e o desejo por sexo regular pode ser crucial para a experiência geral.
Vamos conversar (mais) sobre sexo
Há uma grande variedade de razões – todas perfeitamente normais – pelas quais podemos passar por um período de seca. Algumas pessoas também nunca experimentam excitação sexual. Mas se você sentir que está em uma rotina da qual gostaria de sair, considere o guia de Zielinski para aumentar sua libido. (Espere algumas ideias surpreendentes.) E considere seus pensamentos sobre quando tentar a terapia sexual e até mesmo meditar antes do sexo.
Esta postagem foi publicada originalmente em 15 de fevereiro de 2022 e desde então foi atualizada.