Este artigo faz parte AUTO’segundo ano Semana de descanso, um pacote editorial dedicado a fazer menos. Se os últimos anos nos ensinaram alguma coisa, é que cuidar de si mesmo, física e emocionalmente, é impossível sem um tempo de inatividade genuíno. Com isso em mente, publicaremos artigos até o ano novo para ajudá-lo a criar o hábito de fazer pausas, relaxar e desacelerar. (E estamos seguindo nosso próprio conselho: o AUTO a equipe será OOO durante esse período!) Esperamos inspirá-lo a relaxar e descansar um pouco, seja o que for que isso signifique para você.
Atualmente estou solteiro e trabalhando em casa em tempo integral, então estou sozinho bastante, e honestamente? Eu não me importo. Na verdade, eu meio que adoro isso. Quando criança, eu poderia gastar horas no meu quarto sozinha, cantando toda a música de Mariah Carey Herói álbum, mandando em meus bichinhos de pelúcia e fazendo shows de dança solo para uma mulher e sem público. Quando finalmente consegui meu próprio apartamento (pequeno estúdio) em Nova York, depois de morar com colegas de quarto por sete anos, eu estava exaltado– chega de me perguntar ansiosamente se teria o sofá ou a cozinha só para mim depois de um dia cansativo de trabalho e, o mais importante, um suprimento infinito de doce, doce silêncio.
Às vezes fico entediado? Sentir-se solitário? Mergulhar no pavor existencial? Claro. Mas uma das coisas que me ajuda a aproveitar completamente minha solidão é fazer de tudo para torná-la um pouco especial – romantizá-la, se preferir. Há anos que me cortejo dessa maneira e recomendo fortemente que você faça o mesmo. O tempo sozinho pode parecer mundano na melhor das hipóteses e assustador na pior (há uma razão pela qual muitos de nós tentamos evitá-lo, afinal), mas sendo um pouco mais intencional sobre isso, você pode fazer com que seu tempo de inatividade pareça um verdadeiro deleite. Então, sem mais delongas, essas são minhas melhores dicas para levar seu solo para o próximo nível.
Tente fazer apenas uma coisa de cada vez.
Estar sozinho – apenas com meus próprios pensamentos, sentimentos e subjacente “o que tudo isso significa ?!” angústia – pode tornar a tentação de realizar multitarefas ainda mais forte: se a comédia romântica que estou transmitindo está me lembrando que não tenho um marceneiro vestido de xadrez para beijar? Vamos pegar o telefone antigo e pesquisar no Google a idade de cada ator deste filme, para que eu não tenha que pensar no espaço vazio no meu sofá! Se estou me sentindo um pouco impaciente quando me jogo na cama para fazer palavras cruzadas? É hora de colocar um podcast e sair com meus amigos de áudio enquanto tento pensar em uma palavra de cinco letras para “melhor”!
Sim, às vezes é necessário desviar a atenção – a maioria de nós não consegue praticar a atenção plena 24 horas por dia, 7 dias por semana – mas também aprendi que, em última análise, me sinto muito mais calmo quando resisto ao impulso de me distrair de cada sentimento desconfortável e tento fazer um coisa de cada vez. Quando você está totalmente presente, fica mais envolvido com o que quer que esteja à sua frente, o tempo parece desacelerar e você se sente mais realizado – fale sobre luxo.